"Conhecer a si mesmo é o começo de
toda sabedoria"
Aristóteles
Bem-vindo(a)
Psicóloga Janaina V Souza
Sobre Janaina V. Souza
Psicóloga Clínica
Janaina V Souza é Psicóloga Clínica, atua no mercado há mais de 3 anos. Pós Graduanda em Transtornos Depressivos e Transtorno de Ansiedade, Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, abordagem terapêutica que se concentra na identificação e mudança de padrões de pensamentos, emoções e comportamentos negativos. É Especialista em Psicologia Escolar e Educacional e tem Formação em Psicodiagnóstico. Para Janaina, investir em autoconhecimento e na saúde mental pode garantir retorno em bem-estar, qualidade de vida e financeiro para todos. Janaina acredita que cada paciente é único e, portanto, ela adapta a terapia de acordo com as necessidades individuais de cada um.
Quando procurar por ajuda
de um psicólogo(a)
Um psicólogo(a) clínico pode ser procurado em todos os momentos da vida, independente se estiver ou não com questões emocionais que precisam de suporte para serem compreendidas. Se você estiver com dificuldades para lidar com situações difíceis, esse profissional oferece suporte teórico e prático para lidar com questões emocionais e dificuldades diversas, como trabalho, relacionamentos, ansiedade, estresse e traumas. Recomenda-se buscar a orientação de um profissional da psicologia clínica, especialmente em situações como traumas de infância, luto, abuso psicológico e sexual, ou simplesmente pela necessidade de desabafar sem julgamentos. A ajuda de um psicoterapeuta é valiosa em diversas circunstâncias.
Depressão
A depressão é um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de interesse em atividades cotidianas. Pode afetar o sono, o apetite e a energia, impactando significativamente a qualidade de vida. Buscar apoio profissional é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequados.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva, duradoura e interfere nas atividades diárias, pode ser um transtorno de ansiedade. Isso inclui preocupações intensas, tensão muscular, nervosismo e sintomas físicos. O tratamento pode envolver psicoterapia, medicamentos ou uma combinação de ambos.
Trauma
Um trauma psicológico ocorre quando uma pessoa vivencia ou testemunha um evento perturbador e avassalador que supera sua capacidade de lidar. O trauma pode ser causado por eventos como um acidente, abuso ou violência. Esses eventos podem causar impacto significativo na saúde mental, levando a reações emocionais intensas, como flashbacks, pesadelos, ansiedade e evitação de situações relacionadas ao trauma. O tratamento, muitas vezes, envolve psicoterapia para ajudar na recuperação e no gerenciamento dos efeitos psicológicos.
Ansiedade relacionada ao trabalho
Olá, colegas profissionais! Hoje vamos falar sobre um tema que
afeta muitos de nós no local de trabalho: a ansiedade. Como Psicóloga Clínica, compreendo os desafios e pressões que acompanham as nossas exigentes carreiras. Então, vamos mergulhar no mundo da ansiedade relacionada ao trabalho e encontrar algumas estratégias para vencê-la!
Às vezes, os locais de trabalho podem parecer uma panela de pressão, onde prazos, expectativas e demandas constantes podem facilmente desencadear ansiedade. Como Psicóloga Clínica, vi em primeira mão como a ansiedade afeta os indivíduos em suas vidas profissionais. Hoje, quero esclarecer esta luta silenciosa e partilhar alguns conhecimentos valiosos sobre como lidar com a ansiedade no local de trabalho.
Vamos mergulhar!
01
Reconheça os Sinais
É essencial estar atento aos sinais de ansiedade relacionada ao trabalho. Você está tendo pensamentos acelerados, dificuldade de concentração, insônia ou sintomas físicos como dores de cabeça e inquietação? Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para assumir o controle do seu bem-estar mental.
03
Domine o gerenciamento do estresse
Incorpore técnicas de gerenciamento do estresse em sua rotina diária. Quer sejam exercícios de respiração profunda, meditação ou pausas regulares, descobrir o que funciona para você pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade e aumentar a produtividade.
02
Crie um ambiente de apoio
Cerque-se de uma rede de apoio de colegas que entendem e têm empatia com seus desafios. Construir um sistema de apoio forte pode proporcionar um espaço seguro para expressar suas preocupações e buscar aconselhamento quando necessário.
04
Pratique o autocuidado
Não negligencie o autocuidado em meio à sua agenda lotada. Priorize atividades que lhe tragam alegria e ajudem a relaxar. Seja praticando um hobby, passando tempo com seus entes queridos ou simplesmente dando um passeio na natureza, o autocuidado é crucial
A Janaína oferece um acolhimento que nos permite mergulhar no processo de terapia sem medo. Nas primeiras sessões já foi possível entender que eu estava em um ambiente seguro. Além de tudo, oferece um ambiente aconchegante, que remete a uma sala confortável de casa
F. L. 36 anos.
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Clínica Neuroavance
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Terça-feira
8:00 am – 20:00 pm
Quarta-feira
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Quinta-feira
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